Niske, zimske temperature, ne moraju biti neugodne niti opasne po zdravlje, ako se prije izlaska iz kuće dobro utoplite. Neka vas zrake sunca ne zavaraju, to je sunce koje veseli, ali ne grije.

S obzirom da su zime postale ćudljive, sve više ljudi osjeća zdravstvene poteškoće, ali broj infekcija dišnog sustava može se spriječiti nošenjem tople zimske kape.

Kapa je najvažniji dio odjeće jer se najviše topline gubi kroz glavu, nos, uši i grlo - gotovo 30%. Vunena kapa bit će u redu, iako je ona od flisa bolja jer djeluje poput izolacije i zadržava toplinu. Važno je i da kapa pokriva uši.

Osim kape, važno je pripaziti na disanje. Treba disati kroz nos, a ne kroz usta. Nos i sinusi filtriraju i zagrijavaju zrak, dok se disanjem na usta zrak ne grije.