Učenje zdravom razmišljanju pomaže djeci da smanje negativnosti, stres i anksioznost. Fokusiranjem na lijepe stvari, djeca uče kako se pronalaze rješenja i kako se sagledava šira slika.
Kako djeca mogu razviti naviku zdravog razmišljanja;
- Provjeravajte svoje misli
Kad prepoznate negativne misli, zaustavite ih i preokrenite u pozitivne ili ih jednostavno otpustite. Neka vaša djeca vide da provjeravate svoje misli. Tako će znati kako promijeniti vlastita negativna razmišljanja.
- Usredotočite se na širu sliku
Da bi razvila naviku zdravog razmišljanja, djeca trebaju naučiti kako se usredotočiti na nešto lijepo, pozitivno i svjetlo. Iako je ono što se sada događa bolno, zastrašujuće ili nepravedno - s vremenom će proći. Ovdje je korisno podsjetiti dijete na to kako se osjećalo prošle godine, kada je npr. bilo ignorirano od strane prijatelja, kad je propustilo loptu na kraju igre ili je bilo optuženo za nešto što nije učinilo... Sada rijetko razmišlja o tom događaju, zar ne? Fokusiranje na širu sliku uči djecu kako se zdravo nositi s izazovima s kojima se susreću u životu.
Ukrasite staklenku i označite je natpisom "Staklenka zahvalnosti". Jednom dnevno ili nekoliko puta tjedno, svaki član obitelji treba napisati nešto za što je zahvalan i papirić staviti u staklenku. Staklenku postavite na vidno mjesto i povremeno zajedno pročitajte što piše na papirićima. Tako se na zabavan i neopterećujuć način, uče djeca i podsjeća cijela obitelj na zahvalnost.
Važno je da djeca već u ranoj dobi uče kako imati realna očekivanja za sebe i druge. Ljudi koji su "zapeli" u negativnim razmišljanjima, često imaju nerealna očekivanja. To pridonosi negativnim osjećajima, jer nisu postigli cilj.
Kad vaša djeca vide da postavljate realna očekivanja za sebe i druge i oni će učiti razvijati realna očekivanja, što će rezultirati zdravim razmišljanjem.
Ako svi članovi vaše obitelji vide jedni druge kao tim, lakše je usvojiti zdravo razmišljanje. U obiteljima u kojima postoji nadmetanje u smislu tko će biti glasniji i dominantniji, negativno razmišljanje ubrzo postaje nezdrava navika.
Obitelji u kojima članovi poštuju jedni druge, opraštaju jedni drugima i usredotočeni su na zajedništvo - gradi se navika zdravog razmišljanja.
Učenje djece zdravom razmišljanju je iznimno važan dio roditeljstva. Budite primjer. Djeca brže i lakše slijede roditeljske korake nego savjete...
